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| Lo opuesto de una formulación correcta es una formulación incorrecta. Pero lo opuesto de una verdad profunda puede ser muy bien otra verdad profunda, Niels Henrik David Bohr(1885-1962) Físico danés, premio Nobel de Física 1922. |
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| La meditación mejora la atención y el autocontrol, según un estudio | |||||
La práctica diaria de una forma concreta de meditación mejora la atención y el desempeño cognitivo y emocional, según un estudio que publica esta semana la revista de la Academia Nacional de Ciencias. La publicación, Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS, por su sigla en inglés), indicó que el método, denominado capacitación integradora de mente y cuerpo, "enfatiza la ausencia de esfuerzo para controlar los pensamientos", según el trabajo de un equipo de la Universidad Dalian en China. Los investigadores, encabezados por Yi-Yuan Tang, del Instituto de Neuroinformática y el Laboratorio de Cuerpo y Mente en esa universidad, realizaron sus experimentos con 80 estudiantes, 44 de ellos hombres, con una edad media de 21,8 años. Los científicos separaron a los estudiantes, al azar, en dos grupos de 40 cada uno, y a uno de los grupos se les dieron, durante cinco días y en sesiones de 20 minutos, instrucciones de este método de meditación. "El método se desarrolló en los años 90 y sus efectos se han estudiado en China desde 1995", señalaron los autores. "El método enfatiza la ausencia de esfuerzo para controlar los pensamientos, y promueve un estado de alerta descansada que permite un alto grado de conciencia del cuerpo", agregó el artículo. Esto se acompaña con instrucción sobre "la respiración, y un equilibrio de relajamiento y atención enfocada". "El control del pensamiento se logra gradualmente con la ayuda del tutor, mediante la postura y la relajación, la armonía de cuerpo y mente, en lugar de hacer que el instruido emprenda una lucha interna para controlar los pensamientos", señalaron los científicos chinos. Tanto al grupo experimental como al resto, al que no se le dio ningún tipo de adiestramiento sobre este sistema, se les hicieron pruebas antes y después de la instrucción, con objeto de evaluar su capacidad de atención y su estado de ánimo. Los investigadores encontraron una mejora en varios niveles de la actividad y la condición mental y emocional de los participantes que recibieron la instrucción. "Tomados en conjunto los resultados de los diferentes exámenes nos llevan a la conclusión razonable de que cinco días de práctica de la meditación integradora podrían cambiar las redes cerebrales, conduciendo a mejoras en la atención, la cognición, la emoción y la reacción al estrés", señala el artículo. EFE | |||||
Miércoles, 10 Octubre, 2007 - 05:07 | |||||
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