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| ''En filosofía son más esenciales las preguntas que las respuestas''. Karl Jaspers(1883-1969) Psiquiatra y filósofo alemán |
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| Practicar futbol quema mas grasas que correr | |||||
El científico experto en deportes Peter Krustrup y sus colegas de la Universidad de Copenhague, del Hospital Universitario de Copenhague, y del Hospital de Bispebjerg, han estudiado a un equipo del fútbol formado por 14 hombres no entrenados con edades situadas entre los 20 y los 40 años. (NC&T) Durante un período de 3 meses, los jugadores han sido sometidos a una serie de pruebas, tales como la medición de su grado de aptitud física, su masa muscular total, el porcentaje de grasa, su presión arterial, la sensibilidad a la insulina y el balance de ésta. Los resultados han sido sorprendentes: jugar al fútbol durante alrededor de una hora, 2-3 veces a la semana, aporta grandes beneficios en salud y forma física. En los individuos bajo estudio, disminuyó el porcentaje de grasa, aumentó la masa muscular total, bajó la presión arterial, y el grado de aptitud física mejoró de manera bien perceptible. "Todo lo que hemos analizado, ha mejorado", asevera Peter Krustrup. Paralelamente al experimento con el fútbol, el grupo de investigación efectuó las mismas pruebas a un grupo de corredores y también a un grupo pasivo de control. Los corredores también entrenaron 2-3 veces a la semana, pero sus esfuerzos demostraron un efecto menor que el observado en los jugadores de fútbol. "Es saludable correr largas distancias a una velocidad moderada, pero los resultados demuestran que practicar fútbol es mejor por varias razones. Las mejoras en el grado de aptitud física y el aumento de la masa muscular total fueron mayores en los jugadores de fútbol, y durante las últimas 8 semanas del experimento, sólo los futbolistas mostraron alguna mejora ", explica Krustrup. Después de 12 semanas, los jugadores de fútbol habían logrado perder 3,5 kilos de grasa y ganar más de 2 kilos de masa muscular adicional, mientras que los corredores perdieron 2 kilos de grasa y no presentaron ningún cambio en la masa muscular total. Ambos grupos mostraron mejoras significativas en la presión arterial, y en la sensibilidad a la insulina y balance de ésta. Los autores del estudio creen que son los cambios entre caminar, correr despacio y correr rápido, lo que hace que los jugadores de fútbol experimenten mayores beneficios para su salud. Hay otro factor interesante: La diversión distrae del dolor. Preguntaron a los participantes cuán difícil les resultaba la práctica. Los jugadores de fútbol expresaron que no encontraron particularmente difíciles las sesiones. Los corredores, en cambio, invariablemente opinaron lo opuesto. | |||||
Lunes, 15 Octubre, 2007 - 10:57 | |||||
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