(NC&T)El equipo, de la Universidad de Nueva Gales del Sur (UNSW), ha realizado diversos experimentos con una nueva forma de hacer ejercicios que quema más grasa que los ejercicios continuos regulares.

"El grupo que hizo unos 8 segundos de pedaleo a toda velocidad en bicicleta, seguidos por 12 segundos de ejercicios ligeros, durante 20 minutos, perdió el triple de grasa en comparación con otras mujeres que hicieron ejercicios a un ritmo regular ininterrumpido durante 40 minutos", explica el investigador principal del equipo, profesor Steve Boutcher, jefe del Programa de las Ciencias del Ejercicio y la Salud en la Academia de Ciencias Médicas de la UNSW.

El estudio incluyó a un grupo de 45 mujeres con sobrepeso que montaron en bicicleta tres veces a la semana durante un periodo de 15 semanas. El profesor Boutcher cree que esta experiencia podría aplicarse a otros tipos de ejercicio, como nadar, hacer trekking (cubrir a pie grandes distancias) y remar.

Boutcher y sus colaboradores piensan que la razón por la que este método funciona es porque produce una respuesta metabólica única. El esfuerzo intenso durante cada sprint o carrera a máxima velocidad realizados de manera intermitente, produce altos niveles de unos compuestos químicos llamados catecolaminas, que permiten quemar más grasa bajo la piel y dentro de los músculos participantes en el ejercicio. El incremento resultante en la oxidación de la grasa conduce a una mayor pérdida de peso.

(Mujeres realizan ejercicios en una cinta sinfín.) (Foto: UNSW) Se constató, asimismo, que las mujeres perdieron mayor peso en las piernas y las nalgas. "Esto puede ser algo exclusivo de este tipo de ejercicio", explica Boutcher. "Sabemos que es muy difícil localizar y reducir el nivel de grasa en áreas problemáticas". Cuando hacemos ejercicio de forma regular, hay una tendencia a perder grasa en todas partes y, por tanto, la persona puede adelgazar en áreas donde no era necesario o no tanto, pudiendo presentar una figura escuálida. "Nuestros resultados son inusuales, pero fueron consistentes entre las mujeres que participaron en el ejercicio del sprint". "En general, cualquier tipo de ejercicio es bueno. Usted debe definir con exactitud cuáles son sus objetivos, determinar si se trata de desarrollar la musculatura, perder grasa, o tener mejores resultados en otros aspectos de su vida, por ejemplo, mejorar la calidad del sueño", aconseja Boutcher.